Juhuu - Biontech Impfung am 01.06. bekommen... kurzer Bericht (Corona)

Freyr, Mittwoch, 02.06.2021, 16:00 (vor 1667 Tagen) @ Schaumkrone

So und nun schließe ich mich der Frage an: wann würdet Ihr wieder m,it dem Sport beginnen? 2 Tage nach der Impfung sofofern keine Nebenwirkungen auftreten war mein Gedanke. Ich würde erst Mal locker mit ein paar Sätze Kraftsport betreiben und weitere 2-3 Tage später auch etwas intensiver bzw. Laufen usw.

Oder würde man davon besser abraten?

"Prof. Dr. med. Axel Preßler, Facharzt für Kardiologie, Innere Medizin und Sportmedizin in München empfiehlt:
„Wie für Impfungen im Allgemeinen gilt auch hier: Gönnen Sie sich am Tag der Corona-Impfung eine Pause, damit die Einstichstelle optimal verheilen kann. Fühlen Sie sich gut und bleiben mögliche Nebenwirkungen wie Kopf und Gliederschmerzen, Erschöpfung oder Fieber aus, spricht nichts dagegen, am nächsten Tag wieder Sport zu machen. Vermeiden Sie aber starke körperliche Belastungen, da sehr intensiver Sport das Immunsystem schwächen und es dadurch eher zu Impfreaktionen kommen kann.“
Achtung: Tritt nach der Impfung Fieber auf, benötigt der Körper mindestens eine Woche Ruhe, bevor das Training wieder aufgenommen wird.

„Warten Sie am besten zwei bis drei Tage nach der Impfung ab, bevor Sie mit dem Krafttraining starten und stemmen Sie am Anfang keine zu schweren Gewichte. Gegen leichte körperliche Betätigung wie Joggen ist nichts einzuwenden. Bereiten Sie sich zum Beispiel auf einen Marathon vor, ist von einer Impfung kurz vor dem Wettkampf jedoch abzuraten. Planen Sie genügend Zeit für Ihre Trainingspause ein“, rät der Sportkardiologe.
Auch an hochintensives HIIT Training sollten sich Fitnessbegeisterte vorsichtig herantasten, so die Empfehlung."

ich würde die drei Tage abwarten