Eliud Kipchoge 1:59:40.2 (Fußball allgemein)

micha87, bei Berlin, Samstag, 12.10.2019, 14:51 (vor 1651 Tagen) @ Kaiser23

Was auch häufig vernachlässigt wird und da bin ich selbst auch leider zu faul zu, es ist zudem noch ganz viel Rump- und Beckentraining zu machen um etwaige Disbalancen auszugleichen. Habe da auch die Ansage bekomme: "Tja, nur Laufen alleine reicht da leider nicht, da musst du schon noch mehr machen." Das ist nach Arbeit aber gar nicht so einfach, ich werde im nächsten Jahr wohl eher auf die HM-Distanz gehen, bei einer Marathonvorbereitung musst du im Prinzip 50-60km die Woche machen und am Sonntag quasi "immer" einen HM. Ist schon etwas zu aufwändig und vor Amsterdam habe ich jetzt auch nicht so gut trainiert wie vor HH, ich laß mich überraschen was da nächste Woche rauskommt. :D

In deinem Fall würde ich bei einem Sportmediziner vorsprechen und fragen woran es liegen kann. Bei einem Freund von mir lag es am Kreuz-Darmbein-Gelenk und einen zu schwachen Hüftbeuger. Vor dem Laufen und danach ist somit viel Dehnen angesagt und natürlich noch irgendeine andere Sportart bzw. das entsprechende Rump- und Beckentraining.

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Eliud Kipchoge 1:59:40.2 - micha87, 12.10.2019, 14:51
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