Aufstellung Gg. Salzburg (BVB)

Will Kane, Biosphärenreservat Bliesgau, Montag, 05.03.2018, 19:47 (vor 2859 Tagen) @ Taifun

Belastungssteuerung sollte im Training passieren.

Regeneration nach einem Spiel ist aktiv und sollte in 4 Tagen dazu führen, dass alle wehwechen wieder weg sind. Dafür gibt es stundenlange Physio, Eisbäder etc. Wer da Fehler macht, weil er meint "Mei, heute nicht" der riskiert die nächste Verletzung.

Dazu die richtige Ernährung und fertig.

Selbstverständlich findet Belastungssteuerung auch via Training statt. Und Regeneration ist in der Tat auch aktiv. Leider ist es in der Bundesliga trotz enormer diesbezüglicher Fortschritte immer noch nicht überall zum besten bestellt damit. Da wird in anderen Sportarten, in denen nur ein Bruchteil an Geld im Vergleich zum Profifußball fließt, nach wie vor professioneller agiert. Eigentlich müsste es umgekehrt sein...

Was die Ernährung anbelangt, gilt dies sogar noch weit mehr. Für die Verletzungsprophylaxe ist die richtige Ernährung essentiell, ebenso wie ausreichender Schlaf. Dass ausgerechnet in einer Sportart, in der Muskelverletzungen an der Tagesordnung sind, der Ernährungsaspekt bei vielen Clubs so stark dem einzelnen Spieler selbst überlassen wird, ist schon erstaunlich.

Nichtsdestoweniger spielen bei der Belastungssteuerung die Einsatzminuten ebenfalls eine wesentliche Rolle. Selbst ein 25jähriger topfiter, bestens ernährter und verletzungsunanfälliger Fußballer wird Ermüdungserscheinungen am Muskel-/Bandapparat nicht vermeiden können, wenn er 34 Ligaspiele plus x Europacupspiele plus x Länderspiele absolviert in einer Saison. Spätestens am Ende eine solchen Saison führen gerade diese Ermüdungserscheinungen zu Muskel-/Bandberletzungen oder Ermüdungsbrüchen etc. Oder zu typischen Überlastungsphänomenen wie Schambeinentzündungen. Hinzu kommt, dass man mit 20 schneller überlastet ist als mit 25 und die Regenration mit 30 länger dauert. Rotation kommt nicht von ungefähr.